Микрокосмос

Мое здоровье сейчас лучше, чем даже в детстве. Я вообще не помню такого периода своей жизни, когда я чувствовала бы себя так хорошо. Мне кажется, это связано еще и с тем, что я впервые в своей жизни четко и осознанно живу так, как я хочу. Из "старого" набора всяких недомоганий ушло все, что раньше время от времени беспокоило и напоминало о себе, даже голова никогда не болит. Один раз в год правда бывает какое-нибудь ОРВИ, но и то, скорее потому что организму просто требуется выспаться неделю дома.
Я бросила курить, стараюсь высыпаться, кушать здоровую пищу, заниматься спортом и всеми доступными способами ухаживать за своим телом. И это дает свои плоды.
Но зато у меня появилась и кажется прогрессирует новая штука- панические атаки. Это началось примерно год назад, я сначала не понимала что со мной происходит и очень боялась что я схожу с ума или у меня какое-то страшное заболевание и я сейчас упаду в обморок или умру.
Это начинается всегда без какой-то видимой причины, нет никакой связи с событиями,настроением, местом, временем или окружающими людьми. Я начинаю чувствовать страх и он нарастает. В голове становится мутно, кажется что я вот-вот упаду в обморок. При этом страх охватывает все мысли, то есть если я например сижу, мне страшно сидеть, кажется, что лучше встать и походить или умыться, но встать тоже страшно потому что кажется, что если я встану то обязательно еще сильнее помутнеет в голове и я упаду. Или например если вокруг меня в этот момент есть люди мне становится страшно, что они сейчас заметят, что со мной что-то не так и подумают, что я сумасшедшая, и в то же время страшно, что если вдруг я сейчас умру или буду умирать, то никто не заметит. То есть страхи абсолютно иррациональные, но в момент атаки я этого не понимаю. Например, я сижу и боюсь, что сейчас перестану дышать. Я пыталась в эти моменты включить логику и уверять себя что вот же я дышу, все в порядке, даже считала вдохи и выдохи, но это мало помогает.
Это состояние длится какие-то минуты, потом так же внезапно как началось проходит. Различается по времени и интенсивности страха.
В субботу ночью был особенно сильный приступ, длился около четырех часов, со мной сидела соседка Оля и вслух читала мне статьи из интернета о адреналиновых атаках. А меня трусило и носило по квартире все эти четыре часа, я умоляла ее вызвать скорую, потому что такого сильного страха смерти у меня раньше никогда не было и на логическую часть мозга мало действовали все попытки убедить меня в том, что это просто состояние.
Конечно я ходила с этим вопросом к врачу. И читала много литературы. Эти состояния- резкий выброс адреналина в кровь, страхи ничем не обоснованы и я совершенно точно не умру, не перестану дышать, не сойду с ума и даже не упаду в обморок от этого . Лечить какими то таблетками- это значит только убирать симптомы, врач советует во время приступов исследовать это состояние- когда началось, сколько длится, фиксировать время, то есть пытаться сосредоточиться на чем-то другом кроме страха.
Причиной из за которой начались эти приступы- скорее всего сильный стресс и не выплеснутые, не пережитые эмоции. Это могло быть что угодно, для того чтобы выяснить точно что это было , и устранить саму причину нужно походить к психотерапевту, чего я делать пока не хочу, подожду еще немного, если приступы такой интенсивности как в субботу будут повторяться, то пойду.
Еще из рекомендаций- массаж во время приступа, т.к. при массаже снижается уровень гормонов стресса, но для этого нужно быть неподвижной, и чтобы кто-то был рядом. И первое и второе не всегда возможно.
У меня есть версия, что это последствия самоубийства Влада. Если у меня будут дети, или будут стрессы такой интенсивности у кого-то из родных и близких, я клянусь, что обязательно буду настаивать на том, чтобы человек пошел сразу к психотерапевту и справился с ситуацией, чтобы это не перерастало, как у меня непонятно во что, то в депрессию на пару лет, то теперь вот в эти атаки.